Эти упражнения, прорабатывают мышцы живота намного эффективнее, чем обычные скручивания.
Для максимального результата, тренировочные программы должны быть разнообразными и включать жиросжигающие упражнения и правильное питание.
Выполняйте каждое упражнение осмысленно, не торопясь, чувствуя, как работает каждая мышца.