Categories: Спорт и фитнес

5 супер простых упражнений, которые показывают результаты уже после первой тренировки

Share

Если вы хотите увидеть некоторые результаты после одной тренировки, вы должны попробовать этот новый метод, называемый «насос». Это техника, которая заставит ваши мышцы раздуваться, не вызывая разрушение мышц.

Вот 5 простых упражнений:

Становая тяга

После того, как сделаете один подход, вы заметите, что ваша попа чувствует себя тверже и круглее.

Эспандер на бицепс

Упражнения сопротивления обеспечивают непрерывное напряжение в мышцах. Это упражнение сделает ваши руки крепкими и упругими.

ПодтягиванияДвижение, которое поможет вам проработать руки, плечи, и спину.

Птица Собака с эспандером

Это упражнение, которое серьезно прорабатывает мышцы ягодиц и корпуса. Выполните столько повторений, сколько сможете.

Приседания сумо

Упражнение прорабатывает мышцы внутренней поверхности бедер.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago