Старение является естественным процессом, но выбирая образ жизни и диету, вы можете ускорить его или замедлить. Существуют различные продукты, помогающие задержать старение, но мы все сводим на нет своими вредными привычками.
«Вы то — что вы едите» — гласит старая пословица, и нет ничего более справедливого. Необходимо помнить 5 омолаживающих продуктов, приносящих огромную пользу вашему здоровью.
-
Шпинат
Это овощ с темно-зелеными листьями, родом из Азии, ценится своими высокими питательными свойствами. Шпинат богат железом, и является минералом, играющим жизненно важную роль в доставке кислорода ко всем клеткам тела.
Подобно другим органам, наша кожа нуждается в питательных веществах, делающих ее здоровой и сияющей.
Вот некоторые достоинства шпината:
- богат витамином С, Е и бета-каротином, они защищают кожу от ультрафиолетовых лучей;
- содержит антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, что является фактором номер 1 один от преждевременного старения кожи;
- содержит антиоксиданты, помогающие росту клеток кожи;
- содержит витамин К, которые наряду с фолиевой кислотой, помогает бороться с воспалением, вызывающие акне, сухой зуд кожи, кровоподтеки на коже, и темные круги.
-
Зеленый чай
Зеленый чай является еще одним омолаживающим продуктом, сохраняющим кожу без морщин и делающим нас молодыми и красивыми. В течение многих лет, зеленый чай справедливо рекламировали как продукт полезный для кожи. Именно находящиеся в нем антиоксиданты обеспечивают ряд преимуществ для кожи.
Поддержка большого количества антиоксидантов в вашем организме помогает предотвратить возникновение морщин и воспалений. Зеленый чай является эффективным способом профилактики псориаза, замедляя выработку излишних клеток кожи.
-
Ягоды годжи
Ягоды годжи походят из Китая, но их популярность облетела весь мир. Ягоды продаются в сушеном виде или в виде сока концентрата .
Эта яркая оранжево-красная ягода уже давно зарекомендовала себя активным антиоксидантом с огромным количеством питательных веществ. Ягоды годжи богаты также витамином Е, необходимым для мягкой светящейся кожи.
-
Специи
Специи, такие как кардамон, кайенский перец, корица, кориандр, имбирь, порошок солодки и куркумы содержат множество удивительных преимуществ для кожи.
Кайенский перец является хорошим источником витаминов А и С, и действует как антиоксидант, борющийся со свободными радикалами, повреждающие коллаген кожи.
Куркума содержит вещество под названием куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами. Это средство уменьшает воспаление, такое как aкнe.
Кардамон помогает очистить кожу, выводя токсины из организма.
Имбирь содержит 40 антиоксидантов, устраняющие токсины и стимулирующие кровообращение.
Корица стимулирует кровеносные сосуды, в результате чего кровь приливает к поверхности кожи. Это увеличивает уровень коллагена в течение шести часов после его применения.
- Помидоры
Помидоры являются прекрасным дополнением к вашей диете. Согласно исследованию, проведенному немецкими учеными, ликопин в томатах защищает кожу от окисления, вредного воздействия солнечных лучей, вызывающих преждевременное старение.
В исследовании приняли участие две группы, которым предлагалось ежедневно употреблять томатную пасту с оливковым маслом и просто оливковое масло в течение 10-недель. Группа, регулярно употребляющая помидоры, получила на 40 процентов меньше солнечных ожогов, чем группа, употребляющая только оливковое масло.
Очень удивительно наблюдать, как наша диета влияет на организм, в том числе и на кожу. Имейте в виду, что нет необходимости ограничивать употребление этих продуктов. Необходимо включать в рацион различные сырые продукты, чтобы наслаждаться всеми преимуществами и любоваться видимым результатом на вашей коже.
