Вы не можете избежать процесса старения, но вы можете замедлить приёмом здорового питания и здорового образа жизни. Питание играет важную роль в профилактике старения.
Существует большая доля правды в поговорке, «Ты то, что ты ешь».
Следующие омолаживающие продукты обеспечат большие преимущества для вашего тела.
1. Шпинат
Из-за высоких питательных свойств, этот темно-зеленый листовой овощ предотвратит процесс преждевременного старения. Он изобилует железом, минералами, которые имеет решающее значение для переноса кислорода к каждой клетке в теле.
Кожа, как и любой другой орган в организме, нуждается в питательных веществах для здорового взгляда и надлежащего функционирования. Шпинат идеально подходит для этой цели, и он предоставляет множество других преимуществ, таких как:
Он богат витамином Е, С и бета-каротином, который защищает кожу от УФ — лучей.
Он богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и, таким образом , предотвращают преждевременное старение.
Эти антиоксиданты стимулируют рост новых клеток кожи.
Он изобилует витамином К и фолиевой кислоты, важными питательными веществами, которые уменьшают воспаление, которое могут привести к сухому зуду кожи, акне, темных кругов и синяков.
2. Зеленый чай
Зеленый чай является мощной травой, которая препятствует образованию морщин и способствует молодому виду. Он широко известен своим преимуществом для кожи из-за большого количества антиоксидантов.
Эти антиоксиданты предотвращают возникновение воспалений и морщин. Кроме того, зеленый чай может предотвратить псориаз, потому что это уменьшает выработку избыточных клеток кожи.
3. Ягоды Годжи
Эти ягоды происходят из Китая, но их популярность распространилась по всему миру. Вы можете найти ягоды годжи как концентрат сока или в сухом виде.
Они известны в изобилии антиоксидантов и необходимыми питательных веществами, которые обеспечивают здоровую и сияющую кожу.
4. Специи
Корица, кардамон, кайенский перец, имбирь, кориандр, куркума и солодка порошок мощные специи , которые могут обеспечить удивительные преимущества для кожи.
Паприка и кайенский перец богат витамином С и А, и он действуют в качестве антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами , которые повреждают коллаген кожи.
Это куркумин в куркуме, который дает противовоспалительные свойства. Он уменьшает прыщи и различные воспаления.
Кардамон удаляет токсины и очищает кожу, способствует естественному блеску.
Имбирь богат 40 антиоксидантами, которые стимулируют циркуляцию и ликвидацию вредных токсинов.
Корица стимулирует циркуляцию в кровеносных сосудах к поверхности кожи и повышает уровень коллагена.
5. Помидоры
Помидоры имеют многие преимущества, они очень питательны. Исследование, проведенное немецкими учеными установило, что ликопин защищает кожу от окисления и уменьшает повреждения солнца.
Это исследование включало 2 группы участников, которые использовали томатную пасту в сочетании с оливковым маслом и простым оливковым маслом в течение 10 недель. Группа регулярно употребляла томаты и испытала на 40% меньше солнечного ожога, чем другая группа.
Очень важно обратить внимание на продукты питания, которые вы употребляете, потому что это в значительной степени влияет на здоровье вашей кожи.
