5 удивительных лайфхаков для тела, которые изменят вашу жизнь

Исследования, а также здравый смысл и личный опыт показывают нам, что маленькие хаки помогают решить многие распространенные и неприятные проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно

Эти хаки могут улучшить ваш сон, улучшить пищеварение, сдержать слезы и даже вылечить икоту.

Постарайтесь запомнить эти хаки, чтобы вы могли использовать их, когда это будет необходимо.

Вот 5 удивительных лайфхаков, которые изменят вашу жизнь:

1. Пейте воду вверх дном, чтобы перестать икать
Это может быть очень раздражающим, когда вы начинаете икать в общественном месте. Чтобы немедленно уменьшить икоту, вам необходимо увеличить уровень углекислого газа в крови.

Вот, какой лайфхак мы советуем сделать:
Наполните стакан холодной водой.
Наклонитесь и опустите голову.
Пейте воду с противоположной стороны стакана.
При необходимости повторите снова.

Это средство может оказаться невозможным, если вы находитесь в общественном месте. В таких случаях старайтесь задержать дыхание столько, сколько сможете, а затем выдохните как можно медленнее.

2. Пейте прохладную воду, чтобы подавить зевок
Когда вы сидите в классе, слушая лекцию или участвуете в собрании, зевание — еще одна неприятная проблема, с которой приходится сталкиваться большинству из нас. Зевота посылает сигнал о том, что вам скучно.

Чтобы подавить зевоту, наполните стакан холодной водой и медленно потягивайте ее. Она омолодит тело и подавит чувство зияния в течение некоторого времени.

Вы также можете попробовать сделать несколько глубоких вдохов через нос и выдохнуть через рот.

3. Держите глаза открытыми, чтобы предотвратить слезы
Плач — это эмоциональная реакция, которую большинство из нас время от времени переживает. Но бывают моменты, когда мы все хотим, чтобы мы могли сдержать наши слезы, особенно в общественных местах.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что готовы заплакать и хотите сдержать слезы, не открывайте глаза, не моргая. Это предотвратит формирование слез.

Если вы уже начали плакать, поморгайте несколько раз быстро, чтобы остановить поток слез. Обращение вверх и поднятие глаз вверх может также помочь предотвратить плач.

Другой вариант — отвлечение от боли. Чтобы сделать это, просто зажмите перепончатую часть кожи между большим и указательным пальцами. Чем сильнее вы ущипнете, тем скорее вы сможете перестать плакать.

4. Спите на левом боку, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс, который характеризуется изжогой или жгучей болью вокруг нижней части грудной клетки, чаще всего возникает после тяжелой еды на ужин.

Если вы склонны к кислородному рефлюксу, попробуйте спать на левом боку. Это будет держать ваш желудок ниже, чем ваш пищевод, что предотвратит скольжение желудочной кислоты в горло.

5. Используйте акупрессуру для облегчения тошноты
Если вы склонны к морской болезни во время полета или имеете дело с тошнотой по другой причине, попробуйте акупрессуру, чтобы почувствовать себя лучше сразу.

Перокардия может помочь избавиться от тошноты и рвоты. Эта точка расположена между двумя большими сухожилиями внутри запястья. Чтобы найти точку, измерьте три пальца ширины ниже основания вашей ладони.

В исследовании 2002 года, опубликованном в журнале «Рождение», сообщается, что иглоукалывание может лечить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

В этом испытании женщины, получившие акупунктуру P6, сообщили о меньшей тошноте по сравнению с женщинами, которые не получали иглоукалывание.

Нажмите эту точку P6 большим пальцем в течение нескольких минут. Повторяйте несколько раз, при необходимости

top10homeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — pp.vk.me