5 удивительных напитков с куркумой, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление!

Куркума использовалась как естественное лекарство в течение десятилетий, и все еще многие люди придают ей такие высокие титулы, как «царь специй» и «золотая специя». Помимо использования на кухне куркума также предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья.

Польза для здоровья от куркумы

Куркума обладает мощными противовоспалительными способностями и считается высокоэффективной при лечении болезни Крона, артрита, язвенного колита и многих других.

Ослабляя свободные радикалы, она может помочь бороться с болезнью Альцгеймера, деменцией и паркинсоном. Это также может помешать их развитию.

Дополнительные преимущества куркумы

Ее способность увеличивать уровни BDNF (в основном тип гормона, который может стимулировать развитие новых нейронов), помогает бороться с ухудшающимися процессами в вашем теле.

Может оказаться полезной для эндотелиальной функции среди всех других вещей.

Было доказано, что куркумин, активное соединение в куркуме, может исправить компульсивный процесс, характерный для болезни Альцгеймера.

Помимо всего этого, она может помочь в лечении симптомов артрита.

Знаешь, что еще? Она может содержать те же преимущества, что и Prozac. Другими словами, это может помочь облегчить симптомы депрессии.

Икуркума замедляет процесс старения и, в связи с этим, борется с хроническими заболеваниями, которые связаны со старением.

Поэтому, если вы хотите бороться с воспалением и болью, просто продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как сделать эти 5 удивительных напитков, связанных с куркумой.

5 удивительных рецептов с куркумой

1. Золотое молоко

Ингредиенты:

• 2 чашки кокосового ореха или домашнее ореховое молоко
• 1 ч.л. порошка куркумы
• 1 ч.л. сушеного имбирного порошка
• щепотка черного перца
• мед, для более сладкого вкуса

Приготовление:

Нагрейте молоко, и как только оно начнет кипеть, добавьте специи, упомянутые выше. Пусть варится несколько минут, а затем дайте остыть около 10 минут.

2. Смузи

Ингредиенты:

• 1 ст.л. кокосового масла
• 1/2 банана
• 1 чашка замороженного манго
• 1 ч.л. семян чиа
• 1/2 ч.л. корицы
• 1 ч.л. порошка куркумы

Приготовление:

Поместите все эти ингредиенты в блендер и съешьте результат на завтрак или даже как здоровую закуску.

3. Куркумный чай

Ингредиенты:

• 1 ч.л. или 2 ч.л. порошка куркумы
• 1 ч.л. корицы
• щепотка порошка гвоздики
• 1 ч.л. свежего корня имбиря
• 1 или 2 стакана воды
• щепотка черного перца
• щепотка порошка мускатного ореха
• мед (как вариант)
• кокосовое молоко (как вариант)

Приготовление:

Дайте воде закипеть. Добавьте ингредиенты после достижения максимальной точки кипения. Дайте вариться несколько минут. Добавьте мед и кокосовое молоко в соответствии с личными предпчтениями.

4. Куркума с черным перцем

Ингредиенты:

• 1/2 ч.л. черного перца
• 1 ст.л. куркумы
• 1 ч.л. оливкового масла (по выбору)

Приготовление:

Добавьте все ингредиенты в воду, немного смешайте их и выпейте стакан.

5. Куркума латте

Ингредиенты:

• 1 ст.л. порошка корицы
• мед
• 1 стакан несладкого кокосового или миндального молока
• 1 ст.л. тертого корня имбиря (свежий)
• щепотка черного перца
• 1 ст.л. тертый корень куркумы (свежий)
• 1 ст.л. кокосового масла

Приготовление:

После нагревания молока добавьте все, кроме сырого меда. Доведите до температуры кипения, прежде чем позволить вариться на медленном огне некоторое время. Дайте остыть около 5-7 минут, прежде чем добавить мед и выпить!

По материалам — healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер