Если вы слишком много времени проводите в сидячем положении, пора исправить это с помощью данных простых упражнений. Причем вам даже не придется вставать! Просто сидя (например, перед телевизором) добавьте немного рациональности в свое времяпровождение, выполнив несколько совсем несложных движений.
Эта тренировка подойдет и тем, у кого нет времени на спортивный зал. Ведь можно очень успешно заниматься и дома — без дополнительных приспособлений и тренажеров.
Попробуйте эти пять упражнений на стуле от фитнес-тренера Дениз Остин. Готовы начать двигаться в направлении оздоровления, к подтянутому животу и хорошему самочувствию? Тогда приступайте!
