Спина — одна из самых крупных мышечных группы нашего тела.
От правильной проработки мышц спины зависит наша общая спортивная форма.
Представляем комплекс для спины, состоящий из 5 упражнений.
1. Гантели в одной руке над головой
Удерживая гантель в каждой руке, одну гантель весом в два раза больше, чем другую. Выполните по 15 повторений на каждую руку.
2. Гантели в одной точке
Повторите 8 раз для каждой стороны.
3. Руки за голову
Повторяйте 15 раз.
4. Кобра
15 раз.
5. Наклоны с гантелями
Выполните 15 повторений.
