Если ваша работа — сидеть на стуле в офисе в течение 8 часов каждый день, пришло время, чтобы сократить это время с помощью следующих упражнений.
Был представлен доклад, который говорил о том, что средний человек имеет до 4-х часов свободного времени каждый день.
Это означает, что люди не проводят день рационально. Эти 4 часа тратятся на просмотр телевизора, простое сидение и ничего не делание, прокрутка вверх и вниз социальных медиа, и так далее.
Даже если у вас нет этого времени, чтобы ходить в спортзал и заботиться о своем здоровье, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, например, работая на дому.
Или…
Вы можете просто попробовать следующие 5 простых упражнения.
Взгляните на следующее видео.
