1. Приседания. Приседай 20 раз. Спину держи прямо, напрягая мышцы живота.
2. Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднимайте ноги. Лягте на пол на бок и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это очень эффективное упражнение.
4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали. Незаменимое упражнение для живота!
5. Крутим обруч или халахуп, пока не устанешь: Самое лучшее упражнение, чтобы убрать жир с бедер и живота.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».