1. Приседания. Приседай 20 раз. Спину держи прямо, напрягая мышцы живота.
2. Наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднимайте ноги. Лягте на пол на бок и поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это очень эффективное упражнение.
4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали. Незаменимое упражнение для живота!
5. Крутим обруч или халахуп, пока не устанешь: Самое лучшее упражнение, чтобы убрать жир с бедер и живота.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…