Этот комплекс упражнений используется как дополнение к нашей силовой тренировке.
Упражнения способствуют растяжению мышц, одновременно делая их сильнее.
Разминаемся в течении пяти минут с помощью кардио упражнений на свой вкус. Затем выполняем эти пять упражнений в три круга.
Поехали!
1. 
5 повторений.
2. 
15 повторений с удерживанием 30 секунд.
3. 
10 повторений.
4. 
20 повторений, чередуя стороны.
5. 
10 с каждой стороны.
