Categories: Спорт и фитнес

5 упражнений, тонизирующих нижнюю часть тела

Share

Лучше всего делать эти упражнения после кардио тренировки.

Выполните 1 комплект каждого упражнения, делая как можно больше повторений в 1 минуту для каждого из них.

Упражнение 1
Упражнение 2 Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.
Упражнение 3
Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.
Упражнение 4Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.
Упражнение 5
Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago