Большой живот — это первое, что мы замечаем в людях, которые набрали вес. Вы никогда не думали, что, проводя слишком много времени, сидя за компьютером вы набирает вес?
Но не паникуйте и обратите внимание на иллюстрации ниже. Каждая из них показывает идеальный способ сжечь жир. Эти упражнения разработаны Адрианом Джеймсом, актером и фитнес-моделью.
Лягте и положите руки под зад. Лучше делаеть это на коврике для фитнеса. Поднимите верхнюю часть спины. Выпрямите ноги, скрестив их крест-накрест друг над другом.
Лягте на коврик для фитнеса, и переложите левую ногу на правое колено, поднимите туловище и сведите правый локоть и левое колено вместе. Поменяйте ноги и локти и повторите.
Лягте на коврик и положить руки на голову. Согните колени и поднимите верхнюю часть спины.
Лягте на коврик и поднимите верхнюю часть спины. Держите ноги прямо. Поочередно поднимите ноги вверх и вниз.
Лягте на коврик и согните колени. Поднимите голову и спину, и положите руки вдоль туловища. Прикоснитесь ногами кончиков пальцев: левая рука-левая нога, правая рука правая нога.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
