Приседания — одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем видео 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :
-Напрягайте пресс.
-Держите спину прямой.
— Держите колени над стопами.
-Пятки фиксируйте на полу.
-Дышите ровно, в такт движениям.
