Придерживаясь этих правил, ты приведешь в норму свой обмен веществ и избавишься от лишних килограммов. Вперед!
1. Не голодай! ограничив себя в питании ты, конечно, же сможешь потерять пару килограммов, но это повлечет за собой замедление обмена веществ. Организм переходит на «режим голодания», экономя калории. Старайся переходить на низкокалорийные диеты постепенно, есть мелкими порциями и завтрак — обязательно.
2. Уменьши употребление алкоголя, он влияет на скорость обмена веществ и препятствует сжиганию жиров в организме.
3. Используй специи. Специи способствует ускорению метаболизма. Черный перец, имбирь, перец чили, карри и другие приправы помогают организму сжигать жиры.
4. Пей больше воды. Достаточное количество жидкости ускоряет метаболизм, а также помогает организму быстрее выводить токсины.
5. Употребляй витамины. Кальций вам крайне необходим, включите в рацион нежирные молочные продукты. Витамины группы В обеспечат Вас энергией, а также ускорят обмен веществ.
