Мы все знаем, что упражнения полезны для нас. Будь то поход на природу или тренировка, сам акт привлечения вашего тела к регулярной физической активности может существенно повлиять на вашу жизнь в лучшую сторону. Но, физические упражнения — это не всегда легко. Это требует сильной приверженности и непоколебимой самоотдачи, которую трудно развивать, когда вам не хватает надлежащих стимулов. Вот пять из преимуществ, которые вы всегда должны иметь в виду в те моменты, когда ваша мотивация начинает колебаться:
Практически у каждого есть то, что не особенно нравится о своем теле. Некоторые не слишком любят тощие руки, в то время как другие страшатся вида дряблого брюшка. Много людей хотели бы сбросить пару кг или больше. К счастью, тренировка делает упреждающий подход к исправлению этих проблем.
Мало того, что тренировки оказывают положительное воздействие на ваше тело, они также делают чудеса для вашего ума. Упражнения приводит к выделению эндорфинов, химических веществ , ответственных за чувство счастья . Именно поэтому, даже врачи рекомендуют регулярные физические упражнения , чтобы облегчить симптомы тревоги и беспокойства. Вы не обязательно должны участвовать в длительных, напряженных сетах тренировки, так как мозг уже получает счастливый кайф после 30 минут упражнений.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, есть вероятность, что вы иногда чувствуете усталость и отсутствие энергии без причины. Это потому, что ваше тело нуждается в физических упражнениях. С помощью всего лишь несколько часов тренировок в течение рабочей недели, ваша энергия и выносливость будет возрастать по экспоненте, что в свою очередь поможет вам сделать больше. Таким образом, время, затрачиваемое на упражнения фактически окупится с лихвой.
Это было сказано раньше, но стоит повторить: польза для здоровья просто слишком велика и всеобъемлюща, чтобы быть проигнорированой. На протяжении тысячелетий эволюции, человеческое тело исторически занималось физической активностью в гораздо большей степени, чем сейчас, так что, как мы начинаем идти против зерна и игнорировать наши тела, так и наше здоровье также имеет тенденцию к ухудшению. На самом деле, физические упражнения показано, чтобы уменьшить риски, более 20 физических и психических заболеваний — от болезней сердца и диабета до слабоумия и депрессии.
В то время как хорошо тренированное тело определенно нам не повредит, главное преимущество упражнений, в этой связи, заключается в массивном повышении уверенности в себе. Люди, которые тренируются на регулярной основе, умеют принимать и любить свои тела, что часто приводит к более высокой самооценки и лучшей точки зрения собственной ценности. Тот факт, что люди также найдут вас более привлекательным, является лишь побочным эффектом.
На этом мы завершаем краткий обзор основных мотивационных факторов, которые все должны знать, чтобы поддерживаться постоянной приверженности к достижению своих целей в фитнесе. Спорт — не всегда может быть самая приятная деятельность в мире, но его преимущества носят долгосрочный характер.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
