Боль в спине – это бич современной жизни. В той или иной степени ее испытывают миллионы людей, и для многих она становится настоящей проблемой. Ее бывает трудно вылечить, но одно вы должны запомнить точно: если вы страдаете от болей в спине, то вам следует немедленно перестать делать эти 5 вещей!
Если вы поднимаете тяжести во время физических упражнений, на работе или по любой другой причине, попробуйте на некоторое время перестать это делать. Не поднимайте ничего тяжелее 2 килограмм хотя бы в течение недели. Позвольте своей спине расслабиться и немного излечиться.
Поднимать тяжести не стоит, но вот делать некоторые упражнения нужно. Если вас не будут мучить сильные боли, совершайте длинные прогулки и интенсивные или легкие пробежки.
Одна из главных проблем в плане здоровья спины – это поза, в которой мы обычно сидим. Многие, например, привыкли постоянно сутулиться. Если вы занимаетесь сидячей работой, ставьте ступни обеих ног плашмя на пол и держите спину прямой. Монитор не должен быть выше вашей линии зрения. Желательно смотреть на него немного вниз.
Иногда нельзя поставить конкретный диагноз при болях в спине. Вас не должна слишком волновать причина, по которой они возникают, если боль, конечно, не становится непереносимой. Вместо этого двигайтесь, чаще разминайтесь и старайтесь накачать мышцы спины.
Если вас беспокоит хроническая боль в спине, и кажется, что ничего не помогает, обратитесь к врачу. Он сможет помочь вам справиться с болью или даже предложит необычные способы, как навсегда избавится от нее.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?