Боль в спине – это бич современной жизни. В той или иной степени ее испытывают миллионы людей, и для многих она становится настоящей проблемой. Ее бывает трудно вылечить, но одно вы должны запомнить точно: если вы страдаете от болей в спине, то вам следует немедленно перестать делать эти 5 вещей!
Если вы поднимаете тяжести во время физических упражнений, на работе или по любой другой причине, попробуйте на некоторое время перестать это делать. Не поднимайте ничего тяжелее 2 килограмм хотя бы в течение недели. Позвольте своей спине расслабиться и немного излечиться.
Поднимать тяжести не стоит, но вот делать некоторые упражнения нужно. Если вас не будут мучить сильные боли, совершайте длинные прогулки и интенсивные или легкие пробежки.
Одна из главных проблем в плане здоровья спины – это поза, в которой мы обычно сидим. Многие, например, привыкли постоянно сутулиться. Если вы занимаетесь сидячей работой, ставьте ступни обеих ног плашмя на пол и держите спину прямой. Монитор не должен быть выше вашей линии зрения. Желательно смотреть на него немного вниз.
Иногда нельзя поставить конкретный диагноз при болях в спине. Вас не должна слишком волновать причина, по которой они возникают, если боль, конечно, не становится непереносимой. Вместо этого двигайтесь, чаще разминайтесь и старайтесь накачать мышцы спины.
Если вас беспокоит хроническая боль в спине, и кажется, что ничего не помогает, обратитесь к врачу. Он сможет помочь вам справиться с болью или даже предложит необычные способы, как навсегда избавится от нее.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…