С таким количеством проблем со здоровьем, люди начали задаваться вопросом, что вызывает их в первую очередь. Это стресс? Диета? Отсутствие физических упражнений? Психическое истощение? Все эти факторы играют определенную роль в ухудшении здоровья человека, но увеличение потребления сахара, возможно, является одним из главных виновников. Для того, чтобы сделать продукты лучше, компании добавляют сахар практически ко всему.
Один продукт, в частности, содержит столько сахара, что кажется почти преступным продавать его людям. Мы пили содовую с тех пор, как она впервые появилась на рынке в 1885 году, когда фармацевт по имени Чарльз Олдертон создал то, что мы знаем сегодня как Доктор Пеппер. Верьте или нет, содовая изначально была изобретена как лекарство для лечения таких заболеваний, как несварение желудка, импотенция, головные боли и даже психические расстройства. Тем не менее, отрасль приняла темный поворот и, по иронии судьбы, это оказывает противоположное действие.
В статье ниже, мы рассмотрим, что происходит с вашим телом, когда вы откажетесь от сладких напитков.
1. Ваше здоровье сердца улучшится.
Исследование Гарвардского университета 2012 года показало, что употребление сладких напитков повышает риск развития хронических сердечных заболеваний. Другое изучение 2011 нашло, что сладкие напитки увеличивают кровяное давление. Уменьшение потребления содовой всего на один напиток в день может привести к улучшению кровяного давления и здоровья сердца.
2. Ваш мозг получит импульс.
Пока многие люди пьют безалкогольные напитки для того, чтобы получить энергию, последствия такого большого количества сахара далеко перевешивают преимущества. Одно исследование показало, что регулярное потребление сахара в течение многих лет может привести к нарушениям в обучении, проблемам с памятью и поведенческой пластичности.
Другие исследования обнаружили связь между потреблением безалкогольных напитков и повышенным риском развития болезни Альцгеймера или других видов деменции. Исследования показали, что мыши, получавшие сладкие напитки, имели повышенное количество отложений налета, что является характерным признаком болезни Альцгеймера.
3. У вас будет более яркая улыбка.
Содовая часто может привести к окрашенным зубам и другим зубным проблемам. В некоторых случаях содовая может разъесть зубы, по данным исследования 2013. В исследовании ученые обнаружили, что у одной женщины, которая выпивала 2 литра диетической соды в день в течение трех-пяти лет, была эрозия зубов, как у наркомана метамфетамина и крэка. Лимонная кислота в соде вызывает эрозию зубной эмали, что может привести к кариесу и пожелтению зубов. Таким образом, отказ от содовой поможет вам иметь белую улыбку и улучшить здоровье полости рта.
4. У вас будет здоровый мочевой пузырь.
Содовая является мочегонным средством, что означает, что она заставляет вас мочиться более часто. Это также может вызвать инфекции мочевого пузыря и раздражение. Питьевая вода вместо содовой поможет вам иметь лучшее здоровье мочевого пузыря и поможет в детоксикации организма.
5. Ваши кости будут крепче.
Отказ от содовой поможет вам укрепить кости и снизить риск развития остеопороза. Карамельный цвет темных газированных напитков содержит искусственно созданный фосфор, который может вызвать вымывание кальция из костей. Замените содовую чаем или водой. Это поможет защитить ваше здоровье костей.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — min10kg.ru
