В жаркий летний день содовая может показаться вам идеальным освежающим напитком. На самом деле она содержит много сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, безалкогольные напитки являются худшим выбором, который вы можете сделать.
Только один стакан содовой содержит более 37 граммов сахара.
Лучше всего пить воду. Если вы не можете выдержать вкус воды в одиночку, здесь у нас есть 5 вкусных рецептов с фруктами, которые вам нужно попробовать!
Помимо легкого приготовления, эти восхитительные напитки полны антиоксидантов и будут освежать вас в летние дни!
1. Вода из клубники, базилика и лимона
Необходимые ингредиенты:
- 2 столовые ложки свежего лимонного сока
- 1 столовая ложка сырого меда
- 6 свежих листьев базилика
- 5 клубник
- 1 щепотка соли
- 3/4 стакана воды
Приготовление:
Вы должны нарезать клубнику на кусочки. Обязательно отложите один кусочек для украшения. Смешайте лимонный сок, базилик, клубнику и сырой мед в большом стакане.
Смешайте до растворения меда. Затем добавьте воду и кубики льда и хорошо перемешайте. Затем разложите смесь в большой бокал с кубиками льда. Используйте оставшуюся часть клубники, чтобы украсить.
2. Клубника, лайм и вода с огурцами
Необходимые ингредиенты:
- 8 крупных клубник
- 1 огурец
- 2 лайма
Приготовление:
Используйте соковыжималку для сока лайма. Нарежьте клубнику и огурцы. Смешайте ингредиенты в большом кувшине с холодной водой. Покройте и поместите его в холодильник. Пусть ваш напиток стоит на ночь.
3. Розмарин и вода, обогащенная грейпфрутом
Необходимые ингредиенты:
- 1 чашка скола льда
- 4 ломтика свежих грейпфрутов
- 1 веточка свежего розмарина
- 1 1/4 стакана воды
Приготовление:
Сначала поместите лед в высокий стакан. Смешайте ломтики грейпфрута и розмарина в шейкере для коктейлей.
Растолките ингредиенты, используя заднюю часть деревянной ложки. Добавьте воду, накройте крышкой и хорошо встряхните. Обязательно процедите смесь.
4. Лимонад черники и лаванды
Необходимые ингредиенты:
- 1/4 стакана высушенной лаванды
- 1/12 чашек очень горячей (кипящей) воды
- 3/4 до 1 чашки сахара или меда, по вкусу
- 10 лимонов
- 1/2 чашки свежей черники
- 2 столовые ложки воды
Приготовление:
Добавьте высушенную лаванду в миску или чайник и вылейте на нее кипящую воду. Пусть она кипит в течение 5-10 минут. Перелейте воду в кувшин и добавьте мед или сахар.
Процедите до растворения меда / сахара. Добавьте лед в кувшин и дайте смеси остыть.
Добавьте лимонный сок с холодной водой. Пюрируйте чернику в блендере вместе с 2 столовыми ложками воды. Добавьте пюре в лимонад.
5. Арбуз и вода с мятой
Необходимые ингредиенты:
- 1 арбуз среднего размера, нарезанный
- 2 столовые ложки мяты
- черная соль по вкусу
- чаат масала по вкусу
- кубики льда
Приготовление:
Пюрируйте листья мяты и арбуза в блендере. Вы не должны добавлять воду, потому что арбуз содержит уже воду. Добавить кубики льда в высокие бокалы и алейте арбузный сок.
Украсить черной солью и чаатом масала, сделанным из кориандра, тмина, сушеного манго-порошка и других специй.
