Фаст фуд стал важной частью жизни. Люди не понимают риска, которым обладают эти продукты. Дети и взрослые одинаково привлекаются к нему из-за его вкуса.
Некоторые из широко употребляемых нездоровых продуктов включают сладкие напитки, пиццу, белый хлеб, промышленные растительные масла, маргарин, выпечку, пирожные, картофель фри, картофельные чипсы, мороженое, конфеты, обработанное мясо, плавленый сыр и продукты с высокой степенью переработки. Вредная еда, которая употребляется время от времени, не представляет опасности для здоровья; но слишком много – это всегда вредно. Люди, которые едят нездоровую пищу, слабы. Здесь, в этой статье, мы упомянем 5 пагубных последствиях нездоровой пищи на организм.
5 вредных эффектов нездоровой пищи на организм:
1. Это может вызвать проблемы с пищеварением:
Как мы все знаем, нездоровая пища богата жирами и маслом. Эта жировая система расстраивает желудочно-кишечный тракт, что приводит к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и синдрому раздраженной толстой кишки. Масло наносится на стенку желудка, что заставляет желудочные клетки продуцировать желудочную кислоту. Эта избыточная кислота вызывает кислоту и приводит к различным проблемам с диспепсией. Специи также раздражают желудочную подкладку, увеличивая выделения. В идеальном случае диета должна состоять из волокон, которые улучшают пищеварение. Диета с недостаточным количеством волокон приводит к запорам и геморрою.
2. Отсутствие энергии:
Нездоровая пища богата жирной кислотой и сахарами, но она не имеет никакой питательной ценности. Пища не содержит достаточного количества питательных веществ, чтобы получать энергию и выполнять повседневную деятельность. Диета должна включать белок, витамины, минералы и волокна для здорового функционирования организма.
3. Риск развития диабета:
Одной из причин увеличения заболеваемости диабетом является нездоровое питание и малоподвижный образ жизни. Взрослые среднего возраста нуждаются в стабильном количестве сахаров в организме. Низкий уровень сахара, так же как и избыток сахара плохо влияют на здоровье. Кроме того, организм должен иметь здоровый уровень метаболизма для борьбы с большим количеством калорий, потребляемыми при употреблении нездоровой пищи.
4. Остерегайтесь рафинированного сахара:
Люди часто выбирают нездоровую пищу в виде пирожных, печенья, тортов и т. д. Они состоят из рафинированного сахара, богатого калориями. Для борьбы с избытком сахара поджелудочная железа должна работать, чтобы высвободить больше инсулина. Вредная пища лишена углеводов и белков, которые полезны для организма. Люди могут чувствовать себя летаргическими после употребления нездоровой пищи, так как она не имеет никакой питательной ценности.
5. Влияет на функцию мозга:
Из недавно опубликованного исследования выясняется, что жир из вредной пищи заменяет хороший жир, присутствующий в мозге. Это уменьшает когнитивные способности, а также способность к обучению. Этот плохой жир также ухудшает сигнальный механизм мозга. Вредная пища может привести к нейровоспламенению, то есть воспалению нейронов, что приводит к повреждению головного мозга.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — depositphotos.com
