После того, как вы выполните тренировку (что само по себе является достижением), последнее, что вы хотите выполнить, это — растянуться. Это является важной частью восстановления.
Чтобы на следующий день у вас не было болей в мышцах. Несколько легких движений также дают вашему сердечному ритму шанс медленно успокоится, избегая резкого падения кровяного давления.
Эти шесть упражнений задействуют все наиболее узкие места и дают вашему телу возможность сбросить пост-тренировку. Доверьтесь нам, вы не пожалеете потратить на это 6 минут.
Как это работает: Выполняйте каждое упражнение ниже в течение 60 секунд, не останавливаясь между ними. Вся программа займет 6 минут.
1.
2.
3.
4.
