Иногда, когда вы следуете строгим правилам питания, чтобы похудеть, вы получаете хорошие результаты, но иногда вы — беспомощны.
Одна и та же диета дает разные результаты в разное время? Какие ошибки вы можете делать?
Вы забыли о тренировках
Никакая диета не будет работать без упражнений. Грустно, но это правда!
Вы пропускаете завтрак
Вы не должны пропускать завтрак, если следуете специальной программе диеты. Как и вашему автомобилю, вашему телу нужно «топливо» для нормального функционирования.
Кроме того, когда вы регулярно едите завтрак, шансы съесть слишком много на обед минимальны.
Вы не получаете достаточного количества калорий
Вашему телу нужно определенное количество калорий в день для правильной работы. Потребление менее 1000 калорий может привести к некоторым проблемам со здоровьем.
Ваш метаболизм замедляется и для возобновления нормальной работы потребуется несколько лет.
Не контролируете размер порции
Недостаточно спите
Сон имеет такое же значение для вашего тела, как еда и вода. Если вы недостаточно спите, ваши диетические усилия не принесут никаких результатов.
Вы едите в нервных и стрессовых ситуациях
Вы испытываете стресс каждый день и проблемы постоянно приходят из ниоткуда? Что вы должны делать, чтобы чувствовать себя лучше? Вы, конечно же, не должны есть никакую нездоровую пищу и пить алкоголь! Найдите новый способ снять стресс и решить проблемы.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…