Categories: Спорт и фитнес

6 шагов, которые будут подтягивать внутреннюю поверхность бедер

Share

Все женщины хотят иметь красивые, упругие и крепкие бедра. Эти 6 упражнений помогут вам привести в форму внутреннюю поверхность бедер и заставить вас чувствовать себя уверенно в ваших любимых юбках и платьях. Встаньте и начните!

1. Выполните 3 подхода по 10 повторений с каждой ногой.
2.Сделайте 10 повторений на каждую сторону.
3.Выполните 15 повторений.
4. Выполните 3 комплекта этого упражнения.
5.Выполните 3 подхода по 10 повторений.
6. 

Выполните 2 подхода по 10 повторений.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago