Мы все знаем, насколько трудным может быть процесс потери веса, но знаете ли вы, что в нашем организме есть гормоны, которые заставляют нас набирать вес, и мы можем «отключить их»? Здесь мы покажем вам, как это сделать.
Это 6 лучших способов «выключить» гормоны для увеличения веса:
Избегайте зерна
Если вы часто потребляете зерна, они замедляют производство вашего гормона щитовидной железы и часто приводят к увеличению веса. Вам нужно чаще проверять уровни гормонов щитовидной железы. Не принимайте зерна или старайтесь избегать их.
Пейте меньше кофе и уменьшайте стресс
Хорошо пить 1 или 2 чашки кофе в день, но если вы будете пить больше, это увеличит ваши уровни гормона стресса, называемого кортизолом, и вы наберете вес быстрее. Быть в состоянии стресса постоянно делает то же самое с вашим телом. Вам нужно научиться расслабляться больше, а также ограничить потребление кофе, чтобы вы могли сбросить вес.
Ликвидация соевых продуктов из вашей диеты
Продукты, содержащие сою, могут блокировать выработку эстрогена в вашем организме и вызывать дисбаланс в ваших гормонах. Вы не должны есть их очень часто.
Меньше молочных продуктов
Эксперты утверждают, что животное молоко должно выращивать молодых животных, но определенно не людей. Вот почему в мире существует множество подростков с ускоренным развитием, что создает различные проблемы.
Избегать сахара
Сахар означает, что вы потребляете пустые калории. Вам нужно прекратить употреблять его, чтобы вы могли начать терять вес и отключать гормоны для увеличения веса.
Потребляйте больше белка
Если вы хотите начать наращивать больше мышц, вам нужно увеличить потребление белков. Ваше тело будет сжигать больше жира во всем процессе.
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
