6 способов позаботиться о почках!

Какие действия нам нужно предпринять, если мы хотим иметь здоровые почки, которые не будут болеть, и которые будут выполнять все свои функции вовремя? Если они не работают должным образом, это повлияет на наше тело и нарушит работу других наших органов.

Нам нужно знать, что может нанести вред нашим почкам и что действительно полезно для них, если мы хотим поддержать их здоровье. Если наш иммунитет нарушен, он может повлиять на наши почки. Это происходит из-за стресса. Нам нужен здоровый образ жизни. Правильная забота о наших почках — это самое важное, что мы должны сделать, чтобы защитить их.

Здесь мы также представляем вам несколько других советов, которые помогут вам получить здоровые почки и избавить их от любых заболеваний!

# 1. Контролируйте уровень холестерина. Убедитесь, что ваши почки не перегружены.

# 2. Ешьте здоровую пищу. Убедитесь, что вы не едите обработанную пищу, сладости или нездоровую пищу.

# 3. Выпейте достаточно воды. Вы должны ежедневно принимать по крайней мере 8 стаканов воды.

# 4. Будьте физически активны. Регулярно делайте физические упражнения! Если вы не можете, старайтесь ходить по крайней мере 30 минут каждый день.

# 5. Избегайте слишком много соли. Продукты со слишком большим количеством соли, такие как соленый сыр или картофель-фри, крайне вредны для ваших почек.

# 6. Бросить курить. Курение очень плохо для ваших почек.

Здоровые почки нуждаются в здоровой пище: винограде, яблоках, арбузе и т. д. Потребляйте коктейли: смешивайте дыню, манго, апельсин, виноград и т. д. добавьте немного меда, чтобы подсластить его, и все!

Также очень важно, чтобы наши почки нагревались. Наши сосуды расширяются, когда наше тело нагревается. Затем наши почки хорошо снабжаются кровью. Время от времени принимайте теплую ванну. Посетите сауну или спа-центр.

По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер