Работа с разными вариантами хватов в таком замечательном упражнении, как подтягивания, дает возможность задействовать отдельные мышечные группы, так и прорабатывать их в комплексе.
Выбор варианта хвата, всегда будет зависеть от ваших целей. То есть от того, чего вы в конечном итоге хотите добиться.
А для тех, кто тренируется исключительно на турнике, различные варианты хватов, как нельзя, актуальны. Они способствуют перераспределению нагрузки между отдельными мышечными группами, что исключает привыкание и эффект плато.
Поехали!
