Вы знаете, как курение влияет на ваше тело и ваше здоровье? Ну, это хуже, чем вы можете себе представить!
Эта ужасная привычка занимает ведущее место в списке крайне вредных привычек, а также алкоголизма и приема лекарств. По оценкам, 90% случаев рака легких могут убить до 50% активных курильщиков.
На самом деле, негативное воздействие на наше здоровье состоит в том, что одна сигарета содержит 7000 опасных ингредиентов. Она включает табак, мышьяк, окись углерода, частицы бутана и стекла, которые могут значительно повредить ваши легкие.
Вдыхая эти химические вещества, вы сжигаете область легкого, что, в свою очередь, приводит к проблемам, таким как легочная болезнь и рак легких.
Более того, накопленная бляшка в артериальных кровеносных сосудах может привести к остановке сердца, инсульту и сердечно-сосудистой недостаточности.
Никотин, обнаруженный в сигаретах, может увеличить количество кортизола в крови вместе с количеством гормона DHEA.
Это ослабляет вашу иммунную систему и делает ваше тело склонным к многочисленным заболеваниям и состояниям. Курение также может увеличить риск развития диабета, бессонницы, деменции, остеопороза и бесплодия.
Никотин известен как очень затягивающий состав. Когда он проходит кроветворную стену, он вызывает запуск дофамина и вызывает приятные чувства.
Тяга чрезвычайно эффективна из-за истощения важного питания в организме (витамин С, убихинол, бета-каротин и альфа-линоиновая кислота), которые отвечают за нейтрализацию свободных радикалов.
Пища — лучший способ пополнить количество этих витаминов и минералов, поскольку витамины не могут позволить вам избавиться от курения сигарет!
Несмотря на то, что может быть трудно бросить курить, у нас есть некоторые эффективные и естественные методы, которые будут очень полезны.
- Магний
Магний обладает способностью уменьшать вашу никотиновую зависимость. Это сводит к минимуму его влияние на NMDA-рецепторы, которые, как известно, вызывают разрядку допамина.
Таким образом, магний может уменьшить выполнение курения сигарет, помогая вам отказаться от этой ужасной привычки.
- Физическое упражнение
Как утверждают многие исследователи, обычные тренировки могут помочь вам снизить потребность в сигаретах в краткосрочной перспективе, что, в свою очередь, поможет вам в долгосрочной перспективе.
- Иглоукалывание
Этот древний метод чрезвычайно полезен для снижения ваших побуждений к табаку. Он работает, помещая иглы в некоторых точках груди и рта.
- Лайм
Лайм имеет богатое содержание антиоксиданта и витамина С. Итак, всякий раз, когда вы хотите курит, съешьте лайм. Это уменьшит ваши тягу!
- Внимательность
- Ольфакторное обучение
Согласно недавнему исследованию, подвергая курильщиков запаху сигарет, рыбы и испорченных яиц в течение второй стадии сна REM может оказать существенную помощь, заставив их бросить курить.
- Гипнотерапия
Гипноз — отличный способ лечения различных проблем и вредных привычек, помимо курения. Это позволяет обойти конкретные этапы реальности, превратив вас в трансформированное состояние осознания.
Таким образом, вы будете мотивированы следовать намекам от внешнего источника. Это будет относить курение к неудобным стимулам, что поможет вам остановить эту нездоровую привычку.
По материалам — healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
