С растущим интересом о здоровье кишки человеческого тела, научные работники и доктора больше не уходят от беседы о дефекации и не держат ее за закрытыми дверями. Они теперь говорят, что вы должны говорить и тщательно изучать эту часто упускаемую из виду функцию организма. На самом деле, это ключ к нашему здоровью.
Более половины человеческого тела состоит из микробов. Наиболее концентрированная часть этих микробов существует в кишечнике, говорится в сообщении BBC. Дефекация – это способ тела естественно исключать эти микробы вместе с токсинами. Это нормальный процесс, который каждый человек испытывает почти каждый день, так почему нам должно быть стыдно говорить об этом?
7 фактов, которые дефекация рассказывает о вашем здоровье
1. Состав микробов в стуле имеет решающее значение для вашего здоровья
Микробы внутри вашего тела состоят из клеток, бактерий, грибков и вирусов. В совокупности это известно как микробиом, где “ошибки” превосходят количество клеток с соотношением 1,3 к 1, согласно исследованию в журнале PLOS Biology. Но отношение других микробов к клеткам может быть выше, в зависимости от того, как часто вы ходите в туалет.
Таким образом, если вы не какаете регулярно, накопление бактерий в микробиоме может повлиять на ваше здоровье и благополучие. Это имеет решающее значение, потому что они содержат как хорошие, так и плохие бактерии. Хорошие бактерии ответственны за укрепление вашей иммунной системы.
2. Фекальная трансплантация существует и может помочь людям с очень нездоровой кишкой
Как только вы начинаете потреблять пищу при рождении, ваш микробиом начинает накапливаться. Как только вы научились есть твердую пищу, ваш микробиом был инициирован и подготовлен для вашего развития.
Если вы любите есть продукты, богатые искусственными подсластителями, жиром, клетчаткой и сахаром, микробиома в вашем желудочно-кишечном тракте может быть модулирована в соответствии с исследованием Национальных институтов здравоохранения. Продукция гормонов вашего тела может увеличится, что может после этого продиктовать остаток ваших телесных функций.
Ученые по сей день продолжают открывать новые вещи о кишечнике. Но, учитывая вышеприведенные идеи, они позволили облегчить пересадку фекалий, чтобы помочь тем, у кого серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Фекальная трансплантация включает в себя трансплантацию бактерий, поступающих от здорового человека к реципиенту. Хотя это может показаться грубым, это может стать широко принятой процедурой лечения различных заболеваний в будущем.
3. Изменения в цвете вашего стула показывают состояние вашего здоровья
Это нормально для стула – менять цвет каждый день. Цвет поможет вам проанализировать, есть ли тревожные проблемы, которые вы должны изучить. Некоторые цветовые тона, отражающие осенний сезон, такие как коричневый, желтый и зеленый, обычно являются нормальными. Но вам нужно проверить себя как можно скорее, если цвет вашего стула темно-красный, черный или беловато-серый.
4. Форма вашего стула также дает врачам подсказки о вашем здоровье
Специалисты, которые читают медицинские тесты вашего стула, полагаются на шкалу Бристольского стула, чтобы выяснить, если что-то не так с вашим здоровьем, просто взглянув на его форму. Эта шкала была разработана в 1997 году специалистами Бристольского университета.
* Мягкий и ровный
Нормальный и здоровый стул выглядит как мягкая, гладкая и равномерно сформированная смесь. Это показывает, что вы едите довольно сбалансированную диету, занимаетесь физическими упражнениями и избегаете стресса.
• Много небольших твердых шишек
У вас запор, если ваш стул похож на арахис или гранулы. Вам нужно увеличить потребление волокна в этом случае.
* Большая и ухабистая шишка
Эта форма стула также показывает запор и отсутствие волокна. Это также может означать, что вы слишком долго сидите и не занимаетесь физическими упражнениями.
* Маленький и бугристый, но мягкий
Вы страдаете от диареи, если ваш стул маленький, бугристый, но мягкий. Попробуйте съесть банан или крекеры, а также продукты с низким содержанием клетчатки.
5. Необычный запах вашего стула также является красным флагом для возможной проблемы со здоровьем
Ваши фекалии включают в себя комбинацию пищеварительных газов, таких как углекислый газ, водород, метан, азот и сера. Они заквашиваются в вашем кишечнике и производят бактерии, поэтому стул вообще пахнет из-за этих комбинаций. Однако, если зловоние сильнее и хуже, чем обычно, это может указывать на проблемы в пищеварительной системе.
6. Возможно, вам придется изменить свою диету, если ваш стул плавает в унитазе
Если ваш стул не тонет в туалете, вам, возможно, придется изменить свою диету. По данным Кливлендской клиники, вы, вероятно, более газообразны, чем обычно, если ваше фекальное вещество держится на плаву и остается таким в течение нескольких дней. Также возможно ваше тело не поглощает питательные вещества наилучшим образом или вы можете начинать кишечно-желудочную инфекцию.
7. Вам не нужно какать каждый день
Согласно исследованию, проведенному в Американском журнале гастроэнтерологии, люди все еще находятся в среднем диапазоне, когда они какают где-то между тремя разами в день до трех раз в неделю. Если вы находитесь в этом диапазоне, то нет необходимости обращаться к врачу, если у вас нет других проблем с желудком.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — i1.wp.com
