В настоящее время одной из самых известных специй является определенно куркума. Более 7 000 исследований в мире подтверждают ее эффективность. В основном она используется как специя в кухне, но здесь мы также предложим вам самые потрясающие преимущества.
Невероятные преимущества куркумы
Если вы начнете использовать больше куркумы, вы включите в свое питание больше инсектифигусов, противоопухолевых, спазмолитических, противовоспалительных, бактерицидных, гербицидных, антибактериальных, антиаллергенных, антисептических, фунгицидных, профилактических средств для профилактики рака, а также множество других свойств.
Куркума может быть удивительной против воспаления.
Куркума также может улучшить наше психическое здоровье. Это может улучшить нашу ясность, а также наш умственный фокус.
Исследования показали, что куркума обладает нейропротективными преимуществами, которые могут помочь в борьбе с эпилепсией, болезнью Альцгеймера, поздней дискинезией, депрессией и т. д..
Как использовать куркуму ежедневно?
Вот 7 способов использования этой удивительной золотой специи каждый день!
- Выстрел из куркумы
Вам нужно:
- морская соль
- полдюйма корня куркумы (или вы можете использовать одну чайную ложку порошка куркумы)
- половина лимона
Приготовление:
Это очень просто! Просто отожмите лимон и смешайте его с другими ингредиентами! Это оно! Вы также можете использовать соковыжималку.
- Чай с куркумой
Положите немного куркумы в свой чай или подготовьте свой чай из куркумы!
Вам нужно:
- необработанный мед
- немного соли
- половину чайной ложки свежесобранной куркумы
- чашку горячей воды
- немного сока лайма
Приготовление:
Кипятить воду. Затем поместите куркуму и оставьте ее на 5 минут. Процедите. Поместите остальные ингредиенты. Ваш чай готов!
- Суп из куркумы
Вам нужно:
- одна горсть измельченной или нарезанной куркумы
- 4 чашки вегетарианского или органического костного бульона
Приготовление:
Смешать бульон с куркумой и кипятить в течение 15 минут. Удалите куски. Затем положите немного черного перца. Наслаждайтесь!
- Куркума
Добавьте немного куркумы в яйца каждое утро!
- Золотое молоко
Приготовьте немного теплого кокосового молока с 1 чайной ложкой порошка куркумы!
Или попробуйте наш удивительный рецепт:
Вам нужно:
- четверть чайной ложки имбирного порошка
- четверть стакана воды
- четверть чайной ложки ванили
- чашка миндального или кокосового молока
- две чайные ложки меда
- чайную ложку порошка куркумы (или свежего измельчения)
- немного корицы, кардамона, гвоздики
Приготовление:
Просто варите все ингредиенты вместе.
- Смузи
Вы можете комбинировать куркуму в любом коктейле или просто подготовить это:
- чайная ложка семян конопли
- полторы чашки замороженного манго или ананаса
- две столовые ложки кокосовых хлопьев
- немного черного перца
- чайная ложка мака-корня
- половину чашки миндального или кокосового молока
- чайную ложку порошка куркумы (или свежую)
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере и хорошо перемешайте. Это ваш свежий и здоровый коктейль!
- Куркума-кефир
Это очень здоровый способ включить куркуму! Вам просто нужно совместить 1 чайную ложку порошка куркумы в кефире, и все!
Наслаждайтесь куркумой в этих и многих других вариантах! Она также доступна в виде капсул. Просто включите ее больше. Вы будете счастливее и здоровее, и у вас не будет никаких болезней!
По материалам — newdailyrecipes.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — Секреты Успеха
