Сахар вкусный, но в больших количествах он может быть очень вреден для нашего здоровья. Вам следует знать, как это воздействует на ваш организм. Существуют признаки, которые наш организм посылает нам, что пора сократить потребление сахара, и вот шесть из них:
ОТСУТСТВИЕ ЭНЕРГИИ И УСТАЛОСТЬ
Постоянное чувство усталости является одним из признаков того, что в вашем рационе слишком много сахара. Если вы чувствуете усталость все время, вы должны проверить свою диету, чтобы увидеть, пьете ли вы или едите слишком много сахара.
ЖЕЛАНИЕ УГЛЕВОДОВ И САХАРА
Если вы ежедневно жаждете сладкого вкуса и сладкой закуски, это говорит о том, что его слишком много в вашем организме. Потребление сахара может вызвать цепную реакцию жажды сахара, так как это вызывает привыкание.
ЧАСТЫЕ ПРОСТУДА И ГРИПП
Если вы заболеваете чаще, чем обычно, это может быть вызвано наличием слишком большого количества сахара в вашем рационе. Если вы подвергаетесь каждому вирусу, это может быть из-за склонности к сладостям. Потребление слишком большого количества сахара может ослабить иммунную систему и нарушить естественные способности организма бороться с гриппом, простудами, вирусами и хроническими заболеваниями.
ЗАТУМАНЕННЫЙ МОЗГ (ОСОБЕННО ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ)
Туман является симптомом низкого уровня сахара в крови. Когда вы потребляете слишком много сахара, уровни сахара в крови растут и падают быстро, а не постепенно. Плохой контроль над сахаром в крови является основным риском для ухудшения и когнитивных проблем.
НЕТ НИЧЕГО СЛАЩЕ САХАРА
Потребление слишком большого количества сахара бомбардирует вкусовые рецепторы и вызывает толерантность вкусовых рецепторов к сахару, и вашему телу нужно все больше и больше сахара.
ПРОБЛЕМЫ С НОГТЯМИ И КОЖЕЙ
Когда сахар употребляется, он оказывает воспалительное действие на организм и может способствовать воспалительным проблемам кожи. Если вы страдаете от чрезмерной сухости или жирности кожи, экземы, розацеа или акне, сахар может быть виновником этого. Уменьшение потребляемого количества сахара улучшает проблемы с кожей. Чрезмерное потребление сахара может вызвать усталость надпочечников, и считается, что один из признаков усталости надпочечников — это темные круги под глазами.
УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА
Избыток сахара означает избыток калорий и та как он не содержит клетчатки или белка, не может насытить вас, и вы продолжаете есть. Это также может вызвать выброс инсулина, гормона, который играет огромную роль в увеличении веса. Когда вы потребляете сахар, организм вырабатывает больше инсулина и со временем чрезмерный выход приводит к резистентности к инсулину.
Это означает, что организм не может нормально реагировать на нормальные количества инсулина и не может правильно использовать сахар. Увеличение веса от потребления слишком большого количества калорий из сахара усугубляется нормальным нарушением реакции инсулина. Когда поджелудочная железа работает слишком долго, у нее может развиться диабет.
