Конечно, регулярный массаж очень полезен и может облегчить ваши страдания, но для полного снятия боли вы должны регулярно растягивать мышцы.
Эти 7 простых растяжек творят чудеса для любого, кто большую часть дня проводит сидя или страдает от боли в пояснице независимо от своей активности.
Удерживайте это положение 30 секунд на каждую ногу.
Удерживайте от 5 до 30 секунд, повторите 2-3 раза на каждую ногу.
Удерживайте это положение в течение 30 секунд на каждую ногу.
Удерживайте это положение 5 секунд.
Удерживайте это положение 30 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.
Удерживайте это положение по 30 секунд с каждой стороны — неплохо проделать это по 2 раза с каждой стороны.
Чтобы поясница не болела, выполняйте упражнения на укрепление и растяжку мышц спины, подобные приведенным выше, не реже 2–3 раз в неделю. И всегда следите за своей осанкой!
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
