Было научно доказано, что употребление продуктов нижеуказанных помогает предотвратить, а иногда даже и обратить вспять главную причину смерти в мире.
Статистика показывает, что атеросклероз является главной причиной смерти на планете. Хорошей новостью является то, что существует способ предотвратить, а иногда даже изменить это сложное состояние, на которое влияют многие факторы, в том числе диетические несовместимости, инфекция и аутоиммунитет.
- B-витамины
Интересно, что что-то такое же простое, как усиление вашего приема B-комплекса, может предотвратить начало болезни сердца.
Стоит упомянуть, что вы должны стремиться к тому, чтобы получить B-витамины из природных источников, таких как цельный пищевой экстракт или пробиотические добавки. С другой стороны, следует избегать синтетических или полусинтетических версий.
- Чеснок
Чеснок обеспечивает множество жизненно важных преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина и регрессирование нарастания бляшек в артериях. Поэтому в настоящее время он широко признан как профилактическое средство, так и лечение атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Гранат
Подобно чесноку, гранат также регрессирует нарастание бляшек в артериях. Было также установлено, что он работает как альтернативная гормональная терапия, которая отменяет симптомы, связанные с обратными яичниками.
- Ферментированная капуста
Вы когда-нибудь слышали о Кимчи? Было обнаружено, что это традиционное корейское блюдо из ферментированной капусты и острый перец демонстрируют антиатеросклеротический эффект. В частности, было обнаружено, что он ослабляет атеросклеротический процесс на животной модели. В дополнение к этому, кимчи, как было показано, ухудшает токсины, которые могут нанести дополнительный ущерб.
- L-аргинин
L-аргинин, аминокислота, способен предотвращать утолщение артерий до 24 процентов в модели животных.
Согласно обширному обзору более 30 исследований, проведенных по добавлению аргинина, эта аминокислота обеспечивает 150 преимуществ для здоровья, таких как устранение основной дисфункции, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Куркума
Активный ингредиент куркумы, называемый куркумин, демонстрирует мощные кардиопротективные свойства, и этот факт подкрепляется более чем 30 исследованиями. Одно исследование показало, что оно предотвратило повреждение артерий, связанных с блокировкой.
- Кунжутное семя
Семена кунжута часто недооцениваются, несмотря на его сильные болеутоляющие и кардиозащитные свойства. Именно это делает его эффективным для предотвращения прогрессирования атеросклероза и даже предотвращения образования атеросклероза.
Это лишь краткий список многих веществ, способных снизить риск сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя риск развития атеросклероза в значительной степени зависит от семейной истории, наш ежедневный рацион также играет важную роль. Помимо сердечно-здоровых продуктов выше, существуют другие изменения образа жизни, которые значительно предотвращают или задерживают атеросклероз, такие как физическая активность, отказ от курения и контроль веса.
По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
