7 упражнений, которые тренируют ваш мозг, чтобы оставаться позитивными

Отрицательные люди, жизненные проблемы, ежедневные отвлекающие факторы и негативность в целом могут ставить вас перед вызовами. Хорошей новостью является то, что вы можете тренировать свой мозг, чтобы оставаться позитивными!

Попробуйте эти 7 советов, чтобы остановиться позитивными:

1. Ежедневная благодарность
Поместите свой журнал или ваш телефон с приложением благодарности рядом со своей кроватью. Каждое утро пишите, по крайней мере, две или три вещи, за которые вы благодарны. Это не должно быть чем-то особенным; все, что положительно, заслуживает благодарности.

2. Оставайтесь в центре
Пребывание в центре, с помощью глубокого дыхания, медитации, йоги или прогулки по природе, поможет вам избавиться от негатива и поглотить ваше позитивное отношение. Успокаивающая энергия, получаемая в результате этих действий, улучшает настроение, что поможет вам оставаться позитивными!

3. Будьте активными
Когда вы активны, и ваш ум сосредоточен на этой деятельности, негативность бессильна! Хотя всегда есть вещи, которые негативно влияют на настроение, сосредоточение внимания на завершении вашего дня поможет вам оставаться позитивными во всем.

4. Ешьте, пейте и спите
Хорошо известно, что правильное потребление пищи, напитков и сна влияет на психическое здоровье. Было научно доказано, что дефицит витамина способствует снижению психического здоровья, что приводит к депрессии, пристрастиям, стрессу и тревоге.

5. Помощь другим
Один из лучших способов быть позитивными — помочь другим оставаться позитивными. Не избегайте отрицательной энергии, опасаясь, что она может распространиться на вас, а будьте помощником с позитивным мышлением!

6. Подсознательное повторное обучение и внутренняя исцеляющая работа
Чтобы иметь положительный опыт и чувствовать себя позитивно, иногда необходимо раскрывать и выпускать прошлые негативные переживания, которые попадают в ваш мозг. Путешествие к открытию вашей способности исцеляться от травматического опыта, плохих отношений или детской травмы часто начинается в вашем подсознании.

7. Следуйте за своей страстью
И последнее, но не менее важное: делать то, что вы действительно ЛЮБИТЕ. Если ваша работа или хобби не выполняется, а только заставляет вас чувствовать себя плохо, подумайте об ее исключении. Кроме того, если вы начинаете замечать, что находитесь на расстоянии от того места, где хотите жить, внесите изменения.

Запишите несколько вещей, которые вам нравятся, а затем положительные изменения, которые вы хотели бы увидеть в мире. Затем сравните это с вашим текущим стилем жизни, чтобы увидеть, как они совпадают. В конечном счете, работайте над достижением своих целей и будьте счастливы.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — ygb3.ru