1. Омлет из смеси яиц и молока, с добавлением нескольких свежих помидоров или горсти любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, замоченное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару с гавайской смесью из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовке с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправляем бульон либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не стоит соединять в супе, для ужина, картофель, мясо и крупы.
7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами.
7 вариантов правильного и здорового ужина
Сохрани на стену, чтобы не потерять!
