Много людей только думают о слизи или мокроте когда они чувствуют больными. Слизь – это липкое вещество, которое вызывает заложенность носа. Таким образом, мокрота очень похожа на слизь, но она вырабатывается из легких. Слизь отличается, так как она в основном находится в носу, и это может вызвать некоторые неприятные состояния, такие как гайморит, или заставляет вас проснуться с опухшим лицом. Это не может удивить вас, что есть некоторые продукты, которые вызывают слизь. Потребление этих продуктов, особенно когда вы уже простужены, может заставить вас чувствовать себя хуже.
Вот 7 продуктов, которые вызывают слизь в вашем теле
1. Молоко и молочные продукты
Сыр, молоко, йогурт и все другие молочные продукты содержат казеин – молекулы, которые увеличивают секрецию слизи. Поэтому потребление большого количества молочных продуктов означает, что в горле и пазухах будет больше слизи. Лактоза очень плоха для продукции слизи. Попробуйте заменить молоко в кофе или капучино на другое молоко, например, миндальное.
2. Сахар
Как бы вы ни любили сладкие угощения, вам нужно знать о том, что сахар является одним из тех продуктов, которые вызывают слизь в вашем теле. Даже сахар в вашем кофе или чае может заставить ваше тело произвести больше слизи. Попробуйте заменить сахар всем, что вы можете найти; мед и нектар агавы всегда две хорошие альтернативы. В выпечке можно просто использовать больше фруктов, которые являются естественным источником сахара.
3. Мясо и масло
Это не означает, что вам нужно стать вегетарианцем; однако, если у вас грипп, то хорошей идеей будет избегать любого вида мяса или рыбы, потому что они сделают ваши выделения слизи еще хуже. В долгосрочной перспективе старайтесь ограничивать свои мясные блюда несколькими в неделю, а не есть мясо каждый день.
4. Соевый соус
Если вы ищете альтернативу молочным или мясным продуктам, постарайтесь избегать продуктов на основе сои, таких как соевое молоко, тофу и темпе. Они прекрасны в умеренных количествах, но когда вы больны, соевые продукты могут заставить вас чувствовать себя хуже, поэтому постарайтесь избегать их. Ищите что-то, что содержит кокос, так как это хороший антиоксидант и не вызывает столько слизи.
5. Орехи и зерна
Хлеб, макароны, тесто для пиццы и все другие продукты, связанные с углеводами, очень богаты зернами, которые могут ухудшить производство слизи, пока вы больны. Кроме того, старайтесь держаться подальше от большинства бобовых, когда вы больны, потому что они только заставят вас дышать труднее. Попробуйте заменить их свежеприготовленными овощами.
6. Алкоголь
Независимо от того, является ли это пивом, виски, водкой или любым другим типом, употребление алкоголя не рекомендуется, пока вы больны, потому что алкоголь имеет тенденцию обезвоживать вас, а обезвоживание означает, что в вашем теле образуется более густая слизь.
7. Картофель
Фрукты и овощи являются частью каждого здорового питания, но это не означает, что нет овощей, которые могут вызвать увеличение производства слизи в вашем теле. Картофель и картофелеподобные растения, такие как бананы – полны углеводов, что не очень хорошо, если вы пытаетесь бороться со слизью, так как они являются продуктами, которые вызывают слизь в вашем теле! Старайтесь избегать картофеля, пока вы больны, и потребляйте его экономно, когда вы здоровы.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — lilusoul.com
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
