7000 исследований подтверждают: куркума может изменить вашу жизнь!
Доктор Джозеф Меркола говорит:
«Куркума была использована в качестве мощного противовоспалительного в китайской и индийской медицине на протяжении тысячелетий.
Куркумин, первичный фармакологический агент в этой специи, содержит проверенные эффекты в этой области, которые сопоставимы с мощнейшим противовоспалительными лекарствами.
Но куркумин не вызывает токсический эффект, как это делают синтетические лекарства, такие как образование язв, внутреннее кровотечение, и даже понижение лейкоцитов в крови.
Эта пряность способствует психическому здоровью
Она имеет полезные свойства воздействовать на нервную систему человека и это приводит к ясности и умственной концентрации. Эксперты обнаружили, что она может лечить различные заболевания, такие как депрессия, эпилепсия, болезнь Альцгеймера, позднюю дискинезию, а также другие нейродегенеративные расстройства».
Мы предлагаем 7 простых способов, чтобы использовать куркуму ежедневно:
1. Куркума+кефир
Этот рецепт очень прост вкусен и его очень легко приготовить. Просто добавьте чайную ложку куркумы в чашку кефира и ваш напиток готов!
2. Куркума+сок лимона
Ингредиенты:
1см корня куркумы или 1 чайная ложка порошка куркумы
морская соль
½ лимона
Приготовление:
Сок из 1/2 лимона смешайте с куркумой и щепоткой морской соли. Вы можете смешать эти ингредиенты в блендере.
3. Куркума+бульон
Ингредиенты:
1см корня куркумы или 1 чайная ложка порошка куркумы
4 чашки овощного или мясного бульона
Приготовление:
Вы должны кипеть бульон вместе с куркумой в течение 15 минут. Затем добавить немного черного перца, с целью повышения биодоступности куркумы.
4. Куркума чай
Измельчите немного куркумы и добавить его в чай. Кроме того, вы можете приготовить чай следующим образом:
Ингредиенты:
½ чайной ложки свежей тертой куркумы или 1 чайная ложка порошка куркумы
щепотка черного перца
натуральный мед по вкусу
1 стакан горячей воды
Приготовление:
Вскипятите воду, добавьте куркуму, и пусть это кипит на медленном огне в течение 5 минут. Затем снимите его с огня и процедите. Добавьте остальные ингредиенты и наслаждаться чаем.
5. Золотое молоко
Вы можете быстро приготовить этот напиток, добавив чайную ложку порошка куркумы на стакан теплого кокосового молока. Тем не менее, следующий рецепт будет гораздо более вкусным:
Ингредиенты:
1 чайная ложка порошка куркумы / свежий тертый
2 чайные ложки сырого меда
¼ чайной ложки тертого имбиря порошок
1 чашка кокосового или миндального молока
¼ чайной ложки ванильного экстракта
по щепотке корицы,гвоздики,кардамона
¼ чашки воды
Приготовление:
В кастрюле, добавьте все ингредиенты и кипятите их в течение минуты.
6. Куркума+блюда из яиц
Ингредиенты:
Просто добавьте 1/2 чайной ложки куркумы в омлет или любое другое блюдо из яиц.
7. Куркума+напиток
Вы можете просто добавить куркуму в свой любимый коктейль и пользоваться его преимуществами, или вы можете попробовать этот напиток, который мы предлагаем:
Ингредиенты:
1 чайная ложка порошка куркумы / свежей куркумы
2 столовые ложки кокосовой стружки
½ чашки кокосового или миндального молока
щепотка черного перца
1 ½ чашки замороженного ананаса или манго
1 чайная ложка семян конопли
Приготовление:
Добавьте ингредиенты, перечисленные выше в блендер и смешайте их, чтобы приготовить этот замечательный напиток!
