8 естественных способов облегчения боли в запястье

Вы страдаете таким состоянием, как онемение, боль или даже слабость в областях ваших рук?

Это может быть признаком и симптомом состояния, которое известно как синдром кистевого туннеля. По словам экспертов, (идея пришла от врачей Медицинского центра Университета Мэриленда), это вызвано проблемой в запястье, которое было напряженным.

Для вас важно вылечить синдром кистевого туннеля при самых ранних признаках его симптомов, чтобы предотвратить дополнительные необратимые повреждения и дискомфорт. Ваш врач или физиотерапевт, безусловно, предпишет вам носить шину. С другой стороны, есть некоторые естественные и эффективные средства, которые вы действительно можете попробовать, чтобы успокоить дискомфорт и боль, такие как:

Цельные зерна
Есть магний, который можно найти в цельных бобовых, зерновых, а также зеленых овощах. Это чрезвычайно важно для расслабления мышц и нервной функции. Потребляйте правильное количество богатой магнием диеты, а также пытайтесь получить магниевую добавку, чтобы бороться с симптомами.

Льняное масло
Рекомендуется, чтобы вы потребляли столовую ложку масла, смешанную с апельсиновым соком. Так же как рыба и оливковое масло, масло из льняного семени лечит воспаление, восстанавливая жирные кислоты омега-3.

Ананас
Этот тропический плод содержит мощный фермент, который известен как бромелайн. Бромелайн обладает способностью разрушать воспалительные белки. В результате это выгодно не только для уменьшения боли, вызванной напряжением, но и для заживления синдрома быстрее.

Картофель
Витамин В6 можно увидеть в большинстве фруктов (кроме цитрусовых), а также в птице и рыбе. Весь витамин B6 связан с более чем 100 реакциями ферментов. Немногие из этих реакций участвуют в успокоении симптомов.

Куркума
Для достижения наилучших результатов принимайте добавки куркумина.

Грецкие орехи
Грецкие орехи можно разбить и использовать в качестве замены панировочных сухарей при приготовлении рыбного филе и жареных цыплят. Эти восхитительные орехи насыщены омега-3 жирными кислотами, которые известны в снижении воспаления.

Лед
Использование пакета льда, покрытого тонким полотенцем, на ваших запястьях, способно успокоить боль и облегчить воспаление. Предлагается оставить лед на запястье на 10 минут и повторять это каждый час, пока дискомфорт не уменьшится.

Высокая температура
Это домашнее средство может фактически уменьшить вероятность пробуждения от боли, пока вы спите по ночам. Некоторые люди реагируют на тепло лучше, чем на лед. Рекомендуется впитывать обе руки и запястья в теплую или горячую воду в течение как минимум 12-15 минут, прежде чем ложиться спать.

urbanreaders.net
Перевод и адаптация — Фитхакер