8 естественных способов облегчить боль в запястье

Это может быть признаком и симптомами состояния, которое известно как туннельный синдром запястья.

В большинстве случаев ткани, которые находятся вокруг срединного нерва ручного пресса и набухают на нерве, что в конечном итоге приводит к онемению, боли, а также слабости и покалыванию. Если вы оставите его без какого-либо лечения лекарств, могут появиться симптомы, и, скорее всего, состояние может ухудшиться с течением времени.

Для вас важно вылечить туннельный синдром запястья при самых ранних признаках его симптомов, чтобы предотвратить дополнительные необратимые повреждения и дискомфорт. В то время как ваш врач или физиотерапевт, безусловно, предписывает вам носить шину, а также можно предоставить вам инъекцию кортикостероидов. С другой стороны, есть некоторые естественные и эффективные средства, которые вы действительно можете попробовать, чтобы успокоить дискомфорт и боль, такие как:

Цельные зерна

Существует магний, который можно найти в цельных бобовых, зерновых, а также зеленых овощах. Это чрезвычайно важно для расслабления мышц и нервной функции. Потребляйте правильное количество богатой магнием диеты, а также пытайтесь потреблять магниевые добавки.

Льняное масло

Рекомендуется потреблять столовую ложку, смешанную с утренним апельсиновым соком или вечерним салатным соусом. Так же, как рыба и оливковое масло, масло из льняного семени снимает воспаление, благодаря содержанию жирных кислот омега-3.

Ананас

Этот тропический плод содержит мощный фермент, который известен как бромелайн. Бромелайн обладает способностью разрушать воспалительные белки. В результате это полезно не только для уменьшения боли, вызванной синдромом, но и для скорейшего заживления.

Картофель

Витамин В6 можно увидеть в большинстве фруктов (кроме цитрусовых), а также в птице и рыбе. Весь витамин B6 связан с более чем 100 реакциями ферментов. Немногие из этих реакций участвуют в успокоении симптомов синдрома.

Куркума

Эта аюрведическая специя, которая известна как куркума, обладает мощным противовоспалительным эффектом, уменьшая как воспаление, так и боль. Для достижения наилучших результатов принимайте добавки куркумина.

Грецкие орехи

Грецкие орехи можно раздавить и использовать в качестве замены для панировочных сухарей при создании рыбного филе и жареных цыплят. Эти восхитительные орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые известны своей способностью снижения воспаления.

Лед

Использование пакета льда, покрытого тонким полотенцем, на ваши запястья, способно успокоить боль и облегчить воспаление. Предлагается оставить лед на запястье не менее 10 минут и повторять его каждый час, пока его дискомфорт не уменьшится.

Высокая температура

Это домашнее средство может фактически уменьшить вероятность пробуждения от боли, пока вы спите по ночам. Некоторые люди реагируют на жару лучше, чем на лед. Рекомендуется впитывать обе руки и запястья в теплую или горячую воду в течение как минимум 12-15 минут, прежде чем ложиться спать на ежедневной основе.

По материалам —urbanreaders.net
Перевод и адаптация — Фитхакер