Спорт и фитнес3.6к.

8 лучших упражнений для сексуально округленного зада

Тренировка для новичка без оборудования

Тренируемся  дома! Сформируйте и настройте ягодицы! Тренировка 3 раза в неделю с 30-60 секундами отдыха между подходами. Повторите в 2-3 круга, по мере продвижения вперед.

https://youtu.be/fvI5CrFg4us

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.