Эта тренировка была разработана, чтобы специфично работать над областью брюшной полости. Её могут выполнять и мужчины и женщины. Нет никаких конкретных требований для этого; вы просто должны знать, как сделать различные упражнения правильно.
3 серьезных основания для того, чтобы выполнять эту тренировку:
1 — аэробная работа над мышцами брюшного пресса больше 7 минут, стимулирует капилляры в этой области. Они в свою очередь увеличивают кровоток.
2 — больший кровоток — означает больший поток кислорода, а жир горит только в присутствии кислорода.
3 — тонированным мышцам нужно больше калорий (ккал), чтобы оставаться активными. Наш организм имеет тенденцию выпускать эти калории из области, самой близкой к мышце, а в этом случае это — область талии.
