Многие люди ежедневно борются, чтобы похудеть или оставаться в форме, так как увеличение веса довольно сложно предотвратить в наши дни, когда нас окружают нездоровые продукты с высоким содержанием сахара.
Многие из вас просто не могут заснуть голодными, а поесть ночью — один из главных виновников увеличения веса. Тем не менее, есть несколько продуктов, которые вы можете потреблять в ночное время, и не набирать вес.
Огурцы
Огурцы в основном состоят из воды и содержат очень мало калорий, но высокий уровень питательных веществ.
Капуста кале
Кале имеет мало калорий и богата клетчаткой и белком, а также витаминами и питательными веществами, поэтому вы можете свободно есть капусту ночью и все еще не набирать вес.
Сыр
Он богат белком и низким содержанием калорий, поэтому это отличная закуска в поздние часы.
Зерно
Вы можете побаловать себя чашей цельного зерна с молоком и быть счастливым, что это не повредит вашей фигуре.
Бананы
Бананы не содержат жира, а богаты клетчаткой, поэтому вы можете свободно съесть их перед сном.
Яблоко и арахисовое масло
Яблоки богаты клетчаткой, а арахисовое масло обладает высоким содержанием белка, поэтому эта комбинация предотвратит тягу к пище и стимулирует пищеварение.
Сельдерей
Сельдерей — это 95% воды и он является богатым источником клетчатки, фолиевой кислоты, калия и других питательных веществ, а одна порция содержит всего 6 калорий.
Греческий йогурт
Наслаждайтесь обезжиренным греческим йогуртом.
Шоколадный пуддинг
Это может показаться удивительным, но чашка шоколадного пудинга вечером — это одна из закусок, которой вы можете наслаждаться, не чувствуя себя виноватыми.
Индейка
Индейка перед сном будет сделает вас сытыми и не будет способствовать увеличению лишних килограммов.
Морковь
Это одна из самых полезных закусок, которую вы можете потреблять в ночное время.
Черника
Черника содержит высокое количество антиоксидантов, и в чашке всего 85 калорий, поэтому она является еще одним хорошим выбором, когда вы чувствуете голод.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — sunny7.ua.uaтхакер
