Основные правила лечения варикозного расширения вен
1. Не оставайтесь в одном положении слишком долго.
Сохранение одного и того же положения в течение длительного времени может ухудшить варикозное расширение вен.
Поэтому, если по какой-то причине вам приходится долго стоять или сидеть, лучше всего каждый час или около того уделять хотя бы несколько минут, чтобы двигать ногами и ступнями или менять позу.
2. Поднимайте ноги.
Очень легкое упражнение, которое помогает вылечить варикозное расширение вен, — это подъем ног.
Это упражнение расслабляет мышцы и способствует оттоку крови к верхней части тела. Таким образом, его целесообразно делать каждый день вечером после рабочего дня.
3. Делайте физические упражнения.
Любой вид спорта, любая физическая активность имеет много преимуществ как для здоровья, кровообращения, так и для вашего веса.
Поэтому, если цель — вылечить варикозное расширение вен, очень полезно регулярно выполнять какие-нибудь упражнения.
4. Делайте массаж.
Один из терапевтических методов стимуляции кровотока в нижних конечностях — расслабляющий массаж.
Благодаря его способности улучшать кровообращение, он является хорошим вариантом для минимизации появления выпирающих вен.
5. Принимайте холодный душ.
Душ с горячей водой расслабляет. Однако холодная вода более полезна для кровообращения.
Фактически, прямое воздействие холодной воды на икры может успокоить тяжесть и воспаление.
6. Избегайте облегающей одежды.
При варикозном расширении вен не рекомендуется носить одежду, плотно прилегающую к телу.
Кроме того, ее использование вообще не рекомендуется, если она сдавливает ноги, так как это препятствует оттоку крови от ног к сердцу.
7. Улучшите свое питание.
Рацион, богатый жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и пищевыми волокнами, может иметь большое значение в лечении варикозного расширения вен.
Продукты, содержащие эти питательные вещества, оптимизируют кровообращение и защищают сердечно-сосудистую систему.
8. Избегайте алкоголя и табака.
Чрезмерное употребление алкоголя и табака имеет множество негативных последствий для организма. Одно из них — появление проблем с кровообращением и варикозного расширения вен.
Их токсины ухудшают состояние артерий и затрудняют прохождение крови.
В заключение
Когда цель — вылечить варикозное расширение вен, очень важны здоровые привычки. Хотя существует множество профессиональных методов лечения, которые устраняют варикоз, все эти рекомендации предотвратят его повторное появление.
Следовательно, речь идет не только о том, чтобы применять эти рекомендации во время лечения, но и о том, чтобы сделать их своим образом жизни.
