Спорт и фитнес11.2к.

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

Быть и, наверно, главное - чувствовать себя привлекательной - это очень важно для каждой девушки и женщины. В погоне за стройностью некоторые проводят много времени в спортзале, занимаясь изнурительными тренировками. Но далеко не все могут позволить себе такую роскошь из-за нехватки времени, средств или других возможностей.

Тем не менее, если ваше желание великолепно выглядеть на пляже или просто на улице в коротком платье, шортах и облегающей блузке достаточно сильное, чтобы смотивировать вас к занятиям спортом, вы можете работать над своим телом, даже не выходя из дома!

Вот какие упражнения помогут вам добиться хорошего результата:

Подъем ног в планке

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

4 подхода по 12 повторений.

Ягодичный мостик

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

4 подхода по 12 повторений.

Приседания

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

4 подхода по 7 повторений.

Приседания с выпрыгиванием

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

4 подхода по 7 повторений.

Тяга

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

4 подхода по 12 повторений.

Выпады

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

Сгибание ног на фитболе

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

5 подходов по 20 повторений.

Глубокие сумо-приседания

8 упражнений, чтобы даже в купальнике выглядеть великолепно

7 подходов по 12 повторений.

Юлия Добродеева/ автор статьи

Юлия Добродеева — фитнес-тренер и специалист по здоровому питанию. Она помогает своим клиентам достигать целей по снижению веса, укреплению здоровья и повышению физической активности через индивидуальные тренировочные программы и сбалансированные диетические планы. Юлия использует свой глубокий опыт, чтобы мотивировать и вдохновлять людей на изменения, ведущие к здоровому и активному образу жизни.