Если вы думаете, что для того, чтобы получить подтянутый живот и красивый рельефный пресс, вам нужно часами заниматься в тренажерном зале, вы ошибаетесь. Поверьте нам, можно избавиться от лишнего жира на талии не выходя из дома — делая самые простые, но очень эффективные упражнения. Представленный ниже комплекс поможет вам получить потрясающие результаты в кратчайшие сроки! Все, что вам для этого понадобится — это коврик для йоги и десять минут свободного времени в день. Эта тренировка отлично подходит для занятых женщин, которые хотят быстро прийти в форму.
Заинтересовались? Тогда сохраняйте статью в закладки, чтоб не потерять, и приступайте!
Каждый подход должен длиться 60 секунд (30 секунд для одной стороны и столько же для другой). Чтобы получить видимые результаты, тренируйтесь регулярно.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, желательно скорректировать питание, если у вас с этим еще есть проблемы.
1. Альпинист
2. Подъем прямых ног попеременно
3. Боковые наклоны вправо-влево
4. Подъемы прямых рук и согнутых в коленях ног
5. В боковой планке
6. Боковые приседания
7. Подъем прямых ног вверх
8. Скручивания
