Накопление мокроты характеризуется затрудненным дыханием, насморком, кашлем и постоянной необходимостью прочистить горло. Обычно мокроту удается откашливать без особого труда, но если вашему организму нужна помощь, не спешите покупать медицинские препараты, так как они иногда действуют наоборот — только сгущают мокроту, затрудняя откашливание. Лучше попробуйте это полезные и простые домашние средства:
1) Лимоны. Это действительно суперпродукт! Лимоны обладают антибактериальными свойствами, благодаря витамину С укрепляют нашу иммунную систему, а уксусная кислота в них настолько сильна, что ее также можно использовать в качестве отличного чистящего средства для дома. Самый приятный способ получить максимум пользы от лимона — добавить две чайные ложки свежевыжатого сока в чашку теплой воды и подсластить медом (который также хорош для выведения мокроты).
2) Мед. Это чудесное сладкое лакомство очень быстро успокаивает горло. Согласно Healthy Holistic Living, мед также содержит декстрометорфан, который обычно добавляют в лекарства от кашля. Есть несколько способов принимать мед: попробуйте добавить в столовую ложку меда щепотку черного перца — это поможет лучше бороться с инфекцией. Вы можете добавить мед в теплую воду (с лимоном или без него) и выпивать несколько чашек в день. Следите за потреблением сахара, но если вы не диабетик, то несколько ложек в день во время простуды не принесут вам никакого вреда.
3) Пар. Это один из лучших способов избавиться от застойной мокроты в груди и горле. Горячий пар разжижает мокроту, позволяя ее откашлять . Попробуйте принять долгий горячий душ, выключив вентилятор, чтобы не выпускать пар. Как вариант, вы можете наполнить миску или таз кипятком, наклониться над ним, накрыв голову полотенцем, и дышать до тех пор, пока вода не остынет. Будьте очень осторожны с этим методом, так как пар может вызвать серьезные ожоги. Не приближайте лицо слишком близко к воде, и убедитесь, что рядом нет детей или домашних животных, которые могут случайно опрокинуть воду.
4) Соленая вода. По мнению Top 10 Home Remedies, это фантастическое средство по трем причинам. Соленая вода — мощное антибактериальное средство, которое расслабляет горло и снимает воспаление. Растворите щепотку соли в стакане теплой воды и полощите горло. Повторяйте несколько раз в день.
5) Промывание носа. Мы говорили о полоскании горла соленой водой, но вы также можете попробовать промыть ею носовые проходы. Промывание носа — это метод заливки физиологического раствора в одну ноздрю, чтобы разжижить скопившуюся там слизь, а затем выпускание ее из другой ноздри. WebMD подчеркивает важность использования дистиллированной или кипяченой воды при приготовлении собственного солевого раствора и промывки ирригационного устройства после каждого использования.
6) Куркума. Куркуму люди используют уже тысячи лет. Антисептические свойства куркумы убивают бактерии, вызывающие чрезмерное выделение слизи, и естественным образом укрепляют иммунную систему. Попробуйте просто добавить чайную ложку куркумы в стакан горячей воды и полоскать горло. Вы также можете добавить ее в стакан горячего молока, чтобы получить успокаивающий и пряный напиток, но будьте осторожны с этим, поскольку некоторые специалисты считают, что молоко способствует образованию мокроты.
7) Теплый компресс. Попробуйте смочить тряпку в горячей воде и накрыть ею пораженные участки тела — тепло нагреет и разжижит слизь.
8) Эфирные масла. Natural Living Ideas предлагает использовать диффузор, чтобы распространять аромат эфирных масел по всей комнате. Эфирные масла эвкалипта, мяты и розмарина обладают противоотечными свойствами, которые помогают открывать дыхательные пути.
9) Горячие напитки. Вы могли заметить общий признак во всех этих средствах — многие из них содержат в себе такой компонент, как стакан теплой воды. Natural Living Ideas подчеркивает важность употребления горячих напитков в непогоду и при простуде. Они успокаивают и увлажняют, а еще эффективны для разжижения слизи в горле и легких Можно пить теплую воду с лимоном, травяной чай или даже куриный бульон. Это не бабушкины сказки — исследователи давно проверили действие горячих и холодных напитков на людей, страдающих гриппом, и обнаружили, что те, кто пил горячие жидкости, испытывали мгновенное и продолжительное облегчение симптомов гриппа.
Не болейте!
