Один из лучших инструментов, который вы можете сохранить в своем арсенале тренировки — это резиновая лента. Она поможет вам поднять упражнения с собственным весом на следующий уровень. Вариации упражнений бесконечны. Эти движения — идеальное дополнение к вашей силовой программе.
Для новичков (или если вы родили в течение последних двух месяцев), выберите 5 упражнений ниже и выполните 2 раунда от 5 до 8 повторений. Для средних или продвинутых, выберите 7 упражнений ниже и выполните 3 раунда от 8 до 10 повторений. Или выберите все 9.
1. 
2.
