Хотя это правда, что приседания могут проработать ваши ягодичные со всех сторон, выполнять их довольно скучно. Существует множество вариаций упражнений, которые, когда выполняются вместе, могут составить основную конкуренцию обычным приседаниям.
Выполните упражнения ниже в течение от 45 секунд до одной минуты для каждой стороны в указанном порядке и повторите в 3 круга, чтобы прочувствовать результат.
1.
3.
5.
6.
7.
8.
9.
