Categories: Спорт и фитнес

9 отличных упражнений для мышц ягодиц и ног от Нью -Йоркского сертифицированного тренера

Share

Хотя это правда, что приседания могут проработать ваши ягодичные со всех сторон, выполнять их довольно скучно. Существует множество вариаций упражнений, которые, когда выполняются вместе, могут составить основную конкуренцию обычным приседаниям.

Выполните упражнения ниже в течение от 45 секунд до одной минуты для каждой стороны в указанном порядке и повторите в 3 круга, чтобы прочувствовать результат.

1. 

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago